신발과 발 건강

아, 나 이러다가 워킹 관련 돌팔이 전문가 반열에 오르는 것 아닐까?

 

걷기, 달리기 운동과 관련하여, 신발에 관한 이야기를 하겠다.

 

일전에 내가 새로운 러닝화를 사면서, 그 운동화를 살 수밖에 없었던 상황을 간략히 끄적인 적이 있다. 나는 제법 푹신하고 편안한 워킹화를 작년에 장만한 적이 있다.  가격도 50달러가 넘고 (내게는 50달러가 넘어가면 무조건 비싸고 좋은것이다), 여러모로 내 맘에 들었다. 신발을 신었을때의 안락감도 좋았고.

 

문제는, 이 신발을 신고 5마일 이상을 걸으면 왼발의 네번째 연약한 발가락의 동글동글하고 통통한 살이 이리저리 눌리면서 물집이 잡히고, 더 나아가 굳은살이 박히면서 아프기까지 하는 것이다.  다른 곳은 아무 문제가 없다. 유독 그 부위만 그러하였다.  나는 신발끈을 느슨하게 해본다거나 여러가지 방법으로 문제를 개선해보려 애 썼다.  내 네번째 발가락은 물집 잡히고, 결국 진물이 흐르다가 굳은살이 박혀서 딱딱해지고, 굳은살이 떨어져나가면 쓰리고, 다시 생살이 무렵 물집이 잡히고,...이걸 계속 반복했다. 그 운동화만 신으면 그랬다.  특히 매일 빠짐없이 나가서 걸었던 8월과 9월 사이에 이런 악순환이 정착이 되었는데, 나는 막연히 내 발이 신발에 익숙해지기를 바라고 기다렸다 (나는 가끔 아주 천치같이 굴 적이 있다.)

 

내가 돌이켜보면, 이 신발을 신기 전에는 아주 날렵한 트래킹화를 신었었는데, 그 신발 진짜 가볍고 편하고 좋았다. 그당시에도 무지막지하게 걸어 돌아다닐때였다. 그 신발은 단 한가지 흠이라면, 다 좋은데, 그 신발의 경우 양쪽발 앞부분 중앙쯤에 굳은살이 박였다.  그런데 물집이 잡히거나 아픈것은 아니고 그냥 그 부분이 조금 딱딱해지는 정도였다.  그 신발은 결국 나중에 여기저기 해져서 운명을 다 하고 말았다.

 

그리고나서 문제의 워킹화를 장만했던 것인데, 그 워킹화를 신은후에는 발바닥의 굳은살이 박히던 증상이 없어졌다. (아하 신발마다 개성이 다른거구나...) 그대신 왼발 네번째 발가락이 고문을 당한 것이지.

 

그러니까. 신발마다 디자인이나 구조에 따라서, 내 발의 어떤 부분에 잘 맞지 않아 굳은살이나 물집등 부작용이 따를수 있다는 것이다.

 

이번에 장만한 러닝화는, 내 생애 최초로 정품매장에 가서 백달라 가까이 정가 다 주고 산것인데, 신어본 결과, 요즘, 네번째 발가락의 굳은살이 사라지고 있다.  어딘가 아프거나 불편한 것도 느끼지 않는다. 이 신발이 나하고 잘 맞는가보다. 점원과 상의하여 발 사이즈를 재보고, 그가 권하는 사이즈를 선택한 것이 제대로 맞았나보다.  그래서 나는 내 새 신발에 대하여 고마워하고 있다. 발에 생겼던 굳은살이 사라지고 있으니 말이다.

 

그래서,

나의 결론이 뭔가하면,

만약에 어떤 운동화를 신고 운동을 하는데, 발의 예상치 못한 부위에 평소에 없던 곳에 물집이 생기거나 굳은살이 습관적으로 박히거나 그러면, 그걸 운명으로 받아들이지 마시라는거다.  분명 그 신발의 구조와 내 발의 구조가 서로 잘 안맞아서 그러한 것이다. 그 신발이 뭐 이상해서 그런것도 아니고, 싸구려라서 그런것도 아니고, 뭐 특히 문제가 있어서 그런것도 아니다. 단지 내 발하고 잘 안맞는 구석이 있어서 그런 것이다. 신발을 내 발에 맞는 것으로 바꾸면 굳은살이 사라지고 아무런 통증도 안느끼게 될 수도 있다.

 

 

신발값 아끼다가 귀한 발 고생시키지 마시고...이럴때는 발도 좀 신경을 써줘야, 그 발이 나를 데리고 천리밖 구경을 시켜줄 것이다.